КАК НЕ ИСПОРТИТЬ ЗРЕНИЕ, ЕСЛИ ВЫ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ СМОТРИТЕ НА ЭКРАН

Новость

 Если целый день работать за компьютером, глаза к вечеру сильно устают. Многим знакомо это ощущение. Глаза «чешутся», у кого-то к вечеру начинается головная боль, а все объекты на расстоянии кажутся немного размытыми. Это симптомы «компьютерного зрительного синдрома» – очень распространенного состояния. По статистике, им страдают до 60% населения развитых стран. 

Проявления этого синдрома могут начаться, если вы проводите за компьютером или глядя на экран телефона больше 2 часов в день. А ведь нынче с учетом работы и смартфонов многие смотрят на экран и по 10-12 часов!

Наш любимый портал IGate делится несколькими простыми шагами. чтобы минимизировать дискомфорт. 

Увеличьте текст

Мелкий текст заставляет вас щурить глаза и приближать лицо к экрану. Это приводит к усталости глаз и головной боли, а иногда и к искривлению позвоночника. Увеличьте шрифт и добавьте контрастности, чтобы читать стало проще.

Не забывайте моргать

Когда мы смотрим на экран, мы зачастую забываем моргать, и глаза пересыхают. При этом моргание – процесс бессознательный, и задумываться о нем сложно. Но постарайтесь все-таки иногда моргать целенаправленно. Другой способ поддержать комфорт глаз – увлажняющие капли.

Настройте яркость

Блики на экране вызывают напряжение глаз и головную боль. Отрегулируйте яркость, чтобы вам было максимально удобно читать. Можно также купить специальную противобликовую пленку.